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10 dicas para aprender a relaxar no meio do caos

Quantas vezes ouvimos ou dizemos por aí que gostaríamos de ter mais tempo para fazer tudo que precisamos fazer? Ou, que gostaríamos de ser várias pessoas para dar conta de tudo? Certamente em algum momento este pensamento passou pela sua cabeça.

Este pensamento pode ser interpretado de várias formas mas a minha proposta aqui é dar algumas dicas para você no exato momento em que se vê cheia de coisas na cabeça, perdida, ansiosa ou até mesmo confusa. Veja abaixo:

 

  1. Preste atenção na sua respiração. Inspire e expire pacientemente.
  2. Mentalize coisas positivas.
  3. Levante de onde estiver, estique o corpo e faça um leve alongamento
  4. Ouça uma canção que goste muito.
  5. Beba bastante água.
  6. Lave o rosto com água fria.
  7. Seja mais otimista. Procure escolher o feijão bom das experiências.
  8. Cuide do seu sono.
  9. Administre melhor o seu tempo. Programe-se.
  10.  Lembre-se que tudo é passageiro, nada é para sempre.

Coloque em práticas as dicas acima e encontre mais equilíbrio no seu dia-a-dia!

Estou torcendo por você!

Leila Navarro é palestrante motivacional, integra o ranking dos 20 maiores palestrante do Brasil segundo a Revista Veja. Ganhadora do prêmio TOP OF MIND na categoria “palestrante”. www.leilanavarro.com.br 

 

 

 

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